Chi sono
Dalla mia storia personale alla vocazione per il benessere
Il mio cammino nel mondo olistico è nato da un’esigenza personale profonda. Per anni ho convissuto con una patologia alla schiena che limitava le mie attività quotidiane e mi impediva di vivere con leggerezza. Questa sfida, complessa ma trasformativa, mi ha spinto a studiare a fondo il corpo umano, la biomeccanica e la gestione del dolore.
È stato proprio attraverso la ricerca del mio benessere che ho scoperto il potere dell'ascolto corporeo. Oggi, lavorando quotidianamente con le persone, porto questa esperienza sul tappetino: ho compreso che ognuno di noi ha l'autentico bisogno di ritrovare il proprio centro, recuperare flessibilità e, soprattutto, sentirsi accolto in uno spazio sicuro e senza giudizio.
Benvenuti nel mio spazio dedicato all'equilibrio e alla cura di sé
Sono Laura Gregnanin e la mia missione è accompagnarti in un cammino personale verso l'ascolto e il rispetto del tuo corpo. Nel mio spazio troverai un ambiente sicuro, accogliente e privo di giudizio, dove il tuo benessere è il mio impegno quotidiano.
Insieme lavoreremo per sciogliere le tensioni profonde, risvegliare la tua vitalità e ritrovare una mente serena e distesa. Credo fermamente che ogni percorso debba essere unico: il mio approccio si adatta sempre a te — mai il contrario.
Come posso aiutarti a stare bene:
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Yoga Dinamico e Yoga Dolce: Classi calibrate sui tuoi ritmi per ritrovare flessibilità e armonia.
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Face Yoga: Pratiche mirate per distendere i tratti del viso e rilasciare le tensioni quotidiane.
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Rilascio Mio-fasciale: Trattamenti profondi per liberare il corpo dalle rigidità e restituirti libertà di movimento.
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Riflessologia Plantare: Stimolazioni specifiche per riequilibrare l'organismo e favorire l'auto-guarigione naturale.
Ogni lezione e ogni trattamento sono cuciti su misura per rispettare i tuoi tempi, ascoltare le tue esigenze specifiche e restituirti la respirazione profonda e la serenità che meriti.
Vuoi iniziare il tuo percorso verso il benessere? Contattami per scoprire la pratica più adatta a te.
Formazione continua, competenze e certificazioni
Formazioni:
Hatha Yoga
Yin Yoga
Riflessologia Plantare metodo tradizionale On Zon Su
Rilascio Mio-Fasciale
Face Yoga
Anatomia e Fisiologia per Operatori Olistici
Yoga Terapia
Competenze:
Empatia
Ascolto
Sensibilità
Assertività
Il Face Yoga
Il viso non invecchia solo a causa della perdita di volume, ma invecchia anche a causa del cambiamento dell'equilibrio muscolare tra forze elevatrici e depressive.
I muscoli elevatori facciali sono quelli che spostano i tessuti verso l’alto, tra cui:
- il frontale, che solleva le sopracciglia
- lo zigomatico maggiore e minore
- l'elevatore del labbro superiore e quello nell'area nasale
- l'elevatore dell'angolo della bocca, la sua azione è correlata a espressioni di apertura, freschezza e supporto facciale.
L'espressione facciale e l'invecchiamento non dipendono da un muscolo isolato, ma dall'equilibrio biomeccanico tra diversi gruppi muscolari, quando predominano le forze depressive, il viso può assumere un aspetto più pesante, stanco o triste, quando c'è armonia vettoriale, si preserva un'espressione più equilibrata, leggera e funzionale.
Capire questa anatomia non è un dettaglio.
La forza del respiro consapevole
Il Pranayama è la scienza yogica del controllo del respiro e dell'energia vitale (prana). Nella consapevolezza corporea, queste tecniche non servono solo a ossigenare l'organismo, ma agiscono come un ponte diretto tra corpo e mente, consentendo di regolare volontariamente il sistema nervoso autonomo, calmare lo stress e modulare gli stati emotivi. La pratica si basa sulla regolazione consapevole di quattro fasi principali del ciclo respiratorio:
- Puraka: l'inspirazione.
- Antara Kumbhaka: la ritenzione a polmoni pieni.
- Rechaka: l'espirazione.
- Bahya Kumbhaka: la ritenzione a polmoni vuoti.
Lo studio dei Vayu, che nella tradizione dello yoga indicano le direzioni in cui l’energia vitale si muove nel corpo, ci permette inoltre di comprendere come il nostro corpo funziona dal punto di vista energetico.
Il potere riequilibrante del suono
Ritrova l'Armonia con le Campane Tibetane
Una via semplice e immediata per far tacere il rumore di fondo e riarmonizzare corpo, mente e spirito.
Che Cos'è il Bagno Sonoro?
Ogni cellula e organo del nostro corpo possiede una propria frequenza naturale. Quando viviamo periodi di stress, affaticamento o tensione emotiva, questa frequenza si altera, creando blocchi e disarmonie.
Le campane tibetane, realizzate in un'antica lega di metalli, producono suoni armonici e vibrazioni profonde capaci di risuonare con i tessuti e i fluidi del corpo umano (composto per oltre il 70% d'acqua). Attraverso il fenomeno della risonanza, le vibrazioni penetrano delicatamente in profondità, effettuando un vero e proprio "massaggio cellulare" che accompagna la mente verso stati di rilassamento profondo (onde Alfa e Theta).
I Benefici del Trattamento Sonoro
Rallentare il ritmo cardiorespiratorio e allentare la presa del sistema nervoso è il primo passo per consentire all'organismo di ritrovare la sua naturale capacità di autoguarigione.
Rilassamento Profondo: Riduzione immediata dei livelli di stress, ansia e tensione muscolare.
Miglioramento del Sonno: Favorisce un riposo più lungo, profondo e rigenerante.
Chiarezza Mentale: Calma il flusso continuo dei pensieri, aumentando concentrazione e presenza.
Sblocco Energetico: Facilita la circolazione dell'energia vitale, riequilibrando i centri energetici (Chakra).
Riconnessione Emotiva: Aiuta a rilasciare blocchi emotivi inconsci in uno spazio sicuro e accogliente.
Il riequilibrio della Riflessologia Plantare
Spesso diamo i nostri piedi per scontati, trattandoli come una semplice piattaforma a cui affidare peso e postura. Il piede è un capolavoro di biomeccanica che sostiene l'intero corpo, ammortizzando gli impatti e trasformandosi in una leva di spinta a ogni passo.
Attraverso l'antica tradizione della riflessologia plantare On Zon Su®, è possibile risvegliare la sensibilità della pianta del piede, favorendo un profondo rilassamento, la rigenerazione energetica e un immediato radicamento.
Per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento, contattami.
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