Laura Gregnan Yin

Per tornare a sentire il corpo e i suoi ritmi, far fluire l'energia, sentire i muscoli sotto la pelle. 

Dopo i 50 il muscolo diventa uno dei tessuti metabolicamente più importanti da proteggere. La contrazione muscolare non serve soltanto a “rassodare”: il muscolo è anche un organo endocrino, capace di produrre e rilasciare sostanze che partecipano alla comunicazione con metabolismo, tessuto adiposo, cervello e sistema immunitario. Per questo non ci interessa “massacrare” il corpo. Ci interessa creare tensione, forza, mobilità e controllo, rispettando recupero e capacità individuale.

Glutei, cosce e polpacci rappresentano una grande massa muscolare. Quando li utilizzi bene non stai semplicemente allenando le gambe: stai aumentando la richiesta energetica del muscolo e favorendo l’utilizzo del glucosio.

Ecco perché nelle mie pratiche trovano spazio esercizi apparentemente semplici, camminata consapevole, lavoro sui talloni e piedi, flessori delle anche, utilizzo di cinghie, mattoncini e palline con sequenze funzionali come i “5 tibetani” o i 6 esercizi "Makko-Ho" una sequenza di stretching inspirata ai meridiani della MTC Medicina Tradizionale Cinese per favorire mobilità, respiro e consapevolezza corporea.

Serve insegnare nuovamente al corpo come muoversi bene.

Un cammino integrato per ristabilire l'armonia energetica, ridurre lo stress cronico e ritrovare la tua serenità interiore.

Lo Yin Yoga crea uno spazio in cui il corpo non deve difendersi continuamente. Non è magia, è presenza: tornare ad abitare il proprio corpo, ascoltarlo senza giudicarlo e riconoscere che, a volte, guarire significa anche smettere di combattere contro ciò che sentiamo.

Non forzare ma ascoltare, modulare e integrare. Restituendo al corpo la possibilità di sentirsi sicuro nel movimento che è qualcosa di molto profondo.

Respirando con consapevolezza, lasciamo che la mente ritrovi lentamente uno spazio di quiete. Il respiro consapevole ci riporta al presente. La presenza ci permette di vedere più in profondità.